Instagram Wall • Annarita Eva

WallAnnarita Eva2021-04-15T13:49:01+02:00

annaritaeva

Mindfulness --> “bringing one’s complete atte

Mindfulness -->
“bringing one’s complete attention to the present experience on a moment-to-moment basis”
“paying attention in a particular way, on purpose, in the present moment, nonjudgmentally”
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What a challenge! How do you know you are paying attention nonjudgementally?
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#mindfullness #attention #present #experience ⁠
#purpose #nonjudgment ⁠
#attention #focus #awareness⁠
#counseling #counselling ⁠

My Mind run away on holiday, I cannot find it anym

My Mind run away on holiday, I cannot find it anymore... 😉
what about yours? ⁠
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I love the artwork by @casual_polar_bear ⁠
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#mind #takecare #personalcare⁠
#awareness #relax #stress #Mindfullness
#counseling #counselling

Pay Attention to Your Attention!⁠ Fa attenzione

Pay Attention to Your Attention!⁠
Fa attenzione alla tua attenzione! ⁠
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Se l'attenzione ti porta lontano dal tuo obiettivo, significa che non è tua alleata. Al contrario, per renderla uno strumento per raggiungerlo, non smettere mai di porre attenzione alla tua attenzione! 😉 ⁠
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Per approfondire, ascolta la TED talk "How to tame your wandering mind" della Neuroscienziata Amishi Jha ⁠
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#attenzione #alleata #consapevolezza ⁠
#mindfullness #focus #concentrazione⁠
#counseling #counselling ⁠#obiettivo
#tedtalk ⁠

Sognare a occhi aperti non significa preoccuparsi,

Sognare a occhi aperti non significa preoccuparsi, avere ansie o pianificare la lista della spesa. Non significa distrarsi.
Sognare a occhi aperti è un potente strumento per migliorare il nostro umore, per risolvere problemi, per avere visioni più chiare e ascoltare la nostra voce interiore.
Apre le porte della nostra creatività. ⁠
Sognare a occhi aperti non è catalogabile nel concetto di #mindwandering - cioè non è semplicemente il vagabondare senza meta della mente, piuttosto è seguire il flusso di coscienza spontaneo, che ha sempre le sue ragioni nascoste. ⁠
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#daydreaming #coscienza #sognare #umore
#creatività #visione #mente #spontaneità #flusso ⁠#consapevolezza #mindfullness ⁠
#counseling #counselling

Il Mind Wandering costituisce gran parte della nos

Il Mind Wandering costituisce gran parte della nostra esperienza mentale, lo sperimentiamo quotidianamente e occupa fino al 50% della giornata di veglia. ⁠
Dove va la tua mente quando vaga? ⁠
Prenderne nota è un allenamento quotidiano per migliorare l'attenzione e l'auto-consapevolezza. ⁠
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#mindwandering #consapevolezza #attenzione⁠
#consapevolezzapersonale #autoconsapevolezza⁠
#crescitapersonale #counseling #counselling

Is the Wandering mind an unhappy mind? Not always!

Is the Wandering mind an unhappy mind? Not always! ⁠
Il vagabondaggio della mente ci lascia frustrati quando accade mentre preferiremmo rimanere focalizzati su un'attività. In questo senso, il vagabondaggio mentale non ci rende particolarmente felici. ⁠
Ciò che viene meno, durante il mind wandering è l’attenzione per ciò che si sta facendo.⁠
Non è tanto il vagabondare in sé, quindi, che ci rende infelici, quanto piuttosto la nostra incapacità di evitare che questo succeda nei momenti sbagliati! 😉 ⁠
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#wandering #mindwandering #unhappymind ⁠
#mind #happymind #happiness #focus #attention⁠
#counseling #counselling #consapevolezza⁠
#consapevolezzapersonale #crescitapersonale⁠

Spirals are symbols for transformation and psychol

Spirals are symbols for transformation and psychological journey. They can describe a path of travel as if the inner development repeatedly comes round to the same point again, but in a different level.⁠
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How is your life going back to the same point but in a different level? Can you see that? ⁠
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#spiral #symbol #transformation #psychology #journey⁠ #path #travel #inner #development #awareness ⁠ #counselling #counseling #psychology

“You are an explorer, and you represent our spec

“You are an explorer, and you represent our species, and the greatest good you can do is to bring back a new idea, because our world is endangered by the absence of good ideas. Our world is in crisis because of the absence of consciousness.”⁠
― Terence McKenna⁠
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I underline: GOOD ideas.
What is really good for you?

#esplorer #new #idea #crisis #consciousness #awareness #within #good #world⁠ #ask #questionyourself
#counselling #counseling

“Depths and surface should mix so that new life

“Depths and surface should mix so that new life can develop. Yet the new life does not develop outside of us, but within us. What happens outside us in these days is the image that the peoples live in events, to bequeath this image immemorially to far-off times so that they might learn from it for their own way; just as we learned from the images that the ancients had lived before us in events.
Life does not come from events, but from us. Everything that happens outside has already been."
C.G.Jung, The Red Book.

We always learn something from our experience, let's make the best of it.

#life #memories #archetypes #learning #
#transgeneracional #transpersonal
#awareness #experience #dothebest

In generale il colore é un mezzo per influenzare

In generale il colore é un mezzo per influenzare direttamente l'anima. Il colore è il tasto. L'occhio il martelletto. L'anima è un pianoforte con molte corde. L'artista è la mano che, toccando questo o quel tasto fa vibrare l'anima.
'Lo spirituale nell'arte' di Wassily Kandinsky, 1910

#anima #risonanze #arte #vibrazione
#colore #spirituale #spiritualità
#counselling #counseling #counselingitalia

L'umorismo può svolgere una funzione affiliativa,

L'umorismo può svolgere una funzione affiliativa, e migliorare le relazioni. Inoltre è un potente anti-stress, aiutandoci a mantenere le nostre energie più alte di fronte alle avversità. Se usato con aggressività può sfociare in sarcasmo e diventare distruttivo per noi e per gli altri. Ma, generalmente, l’umorismo è un punto di forza. ⁠
In effetti, come diceva Luigi Pirandello, l’umorismo nasconde un’attitudine umana e comprensiva. L’umorismo circonda la nostra comune vulnerabilità con una risata compassionevole, rendendola più sopportabile e facendoci trascendere la nostra finitezza. ⁠
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#umorismo #potenzialità #virtù #psicologiapositiva ⁠
#seligman #pirandello #trascendenza #attitudine⁠
#vulnerabilità #risata #compassione #finitezza ⁠
#umanità #vita #counseling #counselling ⁠
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L'essere umano è un sistema aperto e dinamico, un

L'essere umano è un sistema aperto e dinamico, un insieme integrato che necessita le influenze dell’ambiente. Il suo sviluppo è il risultato delle interazioni tra i processi neurofisiologici e le relazioni interpersonali. La relazione con i propri simili ha un’influenza fondamentale: senza gli altri, non possiamo trovare noi stessi.

#io #tu #altro #realtà #sistema
#apertura #dinamico #integrato
#connessione #interazione
#bisogni #umanità
#counselling #counseling #counselingItalia

People they come together⁠ People they fall apar

People they come together⁠
People they fall apart⁠
No one can stop us now⁠
'Cause we are all made of stars⁠
...chi la canta? 😎
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...the carbon, nitrogen and oxygen atoms in our bodies, as well as all the others, were created in previous generations of stars over 4.5 billion years ago.
So we are really really made of stars. ⭐⭐⭐

#we #stars #universe #consciousness
#awareness #wonder #awe
#life is a #miracle
#believe #you are a #star
#counsellingitalia #counseling #counselling

Non fatevi intrappolare dalle soluzioni facili. Su

Non fatevi intrappolare dalle soluzioni facili. Sulla base della gravità del disagio, medicina e psicologia sono complementari, l'approccio psichiatrico mira alla scomparsa dei sintomi, mentre quello psicoterapeutico mira a sanare le cause psicologiche del malessere, prevenendone le recidive. E molto spesso quest'ultimo può bastare per stare meglio.

#psicologia #psichiatria #medicina #integrare
#integrazione #complementarietà
#disagio #sintomo #malessere #counselling #counseling #counselingitalia

"The Universe is made of stories, ⁠ not of atoms

"The Universe is made of stories, ⁠
not of atoms"* ⁠
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What stories have shaped your life?⁠
⁠What stories are you living? ⁠
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*"The Speed of Darkness" poem by Muriel Rukeyser⁠
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#story #stories #universe #atoms #life ⁠
#perception #awareness ⁠
#counseling #counselling ⁠
#counselingitalia⁠

"Dio è un cerchio il cui centro è dappertutto ma

"Dio è un cerchio il cui centro è dappertutto ma la cui circonferenza non è in nessun luogo"
E quindi...? 🤭

#cerchio #dio #sole #sfera #ruota #eternità #inizio #fine
#spiritualità #significato #meaning #everywhere #nowhere #life
#counselling #counseling

Everything is dual, everything has poles, everythi

Everything is dual, everything has poles, everything has its pair of opposites;
like and unlike are the same, opposites are identical in nature but different in degree.
Extremes meet, all truths are but half-truths.

How do you find yourself in tue middle of all this? Are you prone to extremes or are you able to find a balance?

#bad #good #love #hate
#duality #opposite #extreme #truth #halftruth #findyourself #balance #polarity
#counseling #counselling #counsellingitalia

L’inconscio collettivo costituisce uno substrato

L’inconscio collettivo costituisce uno substrato psichico comune di natura sovra-personale presente in ciascuno di noi; tuttavia il solo modo per entrarci in contatto è attraverso immagini e visioni simboliche, nei sogni del sonno e della veglia, e tramite creazioni artistiche e manifestazioni psichiche. ⁠
In che modo comunichi con l'inconscio? Cosa raccontano i tuoi sogni? Che fantasie e visioni emergono dalle tue opere? ⁠
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#consapevolezza #inconscio #simboli #immagini⁠ #visioni #arte #psiche #sogni #fantasie ⁠#arte #creatività #conscio #contatto #simbologia⁠
#counseling #counselling ⁠
#counselingitalia

Life is a dance, and when you are dancing, you are

Life is a dance, and when you are dancing, you are not intent on getting somewhere, said Alan Watts.
So, instead of running somewhere, let's just dance.
Enjoy Life (and pls, dance every time you can!)

#life #dance #enjoylife
#happiness #moveyourbody #bodyawareness #counsellingitalia #counseling #counselling #letsdance

I agree with T. Schwartz and C. McCarthy - in thei

I agree with T. Schwartz and C. McCarthy - in their article @Harvard Business Review - that we should MANAGE OUR ENERGY AND NOT OUR TIME. ⁠
⁠
You can think about personal energy in 4 dimensions:⁠
* PHYSICAL ENERGY ⁠
* EMOTIONAL ENERGY ⁠
* MENTAL ENERGY ⁠
* SPIRITUAL ENERGY ⁠
⁠
Studies suggest that rituals can help replenish your energy, what kind of ritual do you like to have?⁠
⁠
#ritual #rituals #energy #psysical #emotional #mental #spiritual #counseling #counselling #counselingitalia⁠ #consapevolezza #energia

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